چه کار کنم که بتونم لاغر بشم؟

با سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
برای لاغری حتما پیاده روی به همراه تعریق داشته باشید. چاقی در اطراف شکم و پهلو با پیاده روی دیرتر رفع میشود ، بنابراین حرکات موزون و ورزشهای مخصوص لاغری شکم و پهلو در کنار پیاده روی موثر است. و برای نتیجه بهتر قبل از ورزش به کل ناحیه ، روغن بادام تلخ و سیاه دانه ماساژ دهید ، سپس تحرک داشته باشید. صبح ناشتا و قبل از هر وعده غذایی سیب درختی میل کنید. بعد از غدا کمی بارهنگ با عرق زنیان میل کنید.